Goście naszego Hotelu mogą korzystać z dobrodziejstw sauny fińskiej, w której temperatura sięga od 90°C do 110 °C,
a wilgotność 5% do 25%.
Korzystanie z saun typu fińskiego, to mała podróż do Finlandii. Kraj ten słynie z surowego klimatu, a jego skromni mieszkańcy cenią prostotę,
życie w zgodzie z naturą i częste wizyty w tradycyjnym saunarium.
Właśnie dlatego wnętrze saun fińskich jest wykonane z naturalnego drewna, urzeka prostotą i kusi wygodnymi ławkami.
Temperatura: 90°C - 110°C
Wilgotność: 5% - 20%
Źródło ciepła: Piec
Zalety korzystania z sauny fińskiej:
- pobudzenie aktywności układu krążenia,
- poprawa procesów przemiany materii,
- pobudzenie pracy serca,
- wspomaganie leczenia schorzeń reumatycznych,
- oczyszczanie skórę,
- wspomaganie odporności organizmu,
- relaks i wyciszenie.
Rytuał saunowania w saunie fińskiej
Przed wejściem do sauny fińskiej warto zadbać o odpowiednie przygotowanie ciała, co obejmuje dokładne umycie się oraz osuszenie skóry. Po wejściu do sauny należy stopniowo przyzwyczajać organizm do wysokiej temperatury, zaczynając od niższych ławek i stopniowo przechodząc na wyższe poziomy. Po zakończeniu sesji w saunie zaleca się schłodzenie ciała pod prysznicem lub w basenie z zimną wodą, co pomaga w zamknięciu porów skóry i przywróceniu normalnej temperatury ciała.
Optymalny czas spędzony w saunie fińskiej wynosi od 8 do 15 minut, w zależności od indywidualnej tolerancji na ciepło. Ważne jest, aby nie przekraczać tego czasu, żeby uniknąć przegrzania organizmu i zapewnić sobie komfortowe doświadczenie. Po każdej sesji warto odpocząć przez co najmniej 10 minut, pozwalając ciału na regenerację i adaptację do zmieniających się warunków. Proponujemy również łaźnię parową.
Porady dla początkujących użytkowników sauny fińskiej
Przygotowanie do wizyty w saunie fińskiej zaczyna się od nawodnienia organizmu, dlatego warto wypić szklankę wody przed sesją. Należy również unikać ciężkich posiłków bezpośrednio przed wejściem do sauny, aby nie obciążać układu trawiennego. Zabierz ze sobą ręcznik do siedzenia oraz klapki, które zapewnią higienę i komfort podczas korzystania z sauny. Kluczowe jest także monitorowanie swojego samopoczucia i reagowanie na wszelkie oznaki dyskomfortu. W przypadku zawrotów głowy lub uczucia osłabienia należy natychmiast opuścić saunę i odpocząć w chłodnym miejscu.
Sauna fińska a relaksacja umysłu i ciała
Techniki oddechowe stosowane podczas pobytu w saunie fińskiej mogą znacząco zwiększyć poziom relaksacji i odprężenia. Skupienie się na głębokim, równomiernym oddychaniu pomaga uspokoić umysł i zredukować napięcie mięśniowe. Regularne praktykowanie takich technik może również poprawić ogólną wydolność oddechową oraz wspierać zdrowie psychiczne. Medytacja w saunie fińskiej to doskonały sposób na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu i wyciszenia umysłu. Ciepło otaczające ciało sprzyja koncentracji i ułatwia skupienie się na wewnętrznych odczuciach oraz myślach.
